Антицеллюлитная диета

Автор Лена 13.09.2009 г.

anti-celulit anti-celulit В первую очередь нужно очистить свой рацион от ненужных продуктов, а организм — от шлаков. Самый популярный способ сделать это — пройти десятидневный курс лечебно-очистительного питания, который еще называют диетой от целлюлита.

ДИЕТА
Первый день (и все нечетные)
Завтрак: свежие фрукты — манго, ананас, киви, папайя, яблоки, груши, грейпфрут, апельсины и мандарины.
Обед: салат из овощей с оливковым маслом, можно добавить семечки подсонечника, тыквы, кунжут. Например, попробуйте приготовить салат из моркови с семечками.
Ужин: свежие фрукты и овощной салат (например, салат "Огород").

Второй и шестой день — можно есть все свежие фрукты, кроме бананов.

Четвертый и восьмой день (и все последующие четные)
Завтрак: свежие фрукты, обезжиренный йогурт.
Обед: салат из овощей — свежих или вареных, а лучше приготовленных на пару; немного риса (или гречки, овсянки, чечевицы), обезжиренный йогурт.
Ужин: овощной салат и свежие фрукты.

На время диеты из рациона следует исключить соль, сахар, алкоголь, кофеин. И пить много воды — не менее 1,5 л в день.

«Антицеллюлитные продукты»:
- постная морская рыба (треска, хек)
- жирная рыба (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия)
- морепродукты (креветки, крабы, кальмары)
- яйца
- печень
- зелень
- зеленые овощи
- морковь
- зеленые бобы
- зея стручковая фасоль
- сладкий перец (желательно в сыром виде)
- капуста (белая, красная, брюссельская, брокколи)
- авокадо
- запеченый картофель с кожурой
- мюсли без добавления сахара
- овсяные хлопья
- хлеб с отрубями
- фундук, миндаль
- красные ягоды и фрукты
- чернослив
- ананас
- киви
- грейпфрут
- апельсин
- манго
- оливковое масло
- натуральный виноградный сок
- зеленый чай
- минеральная вода без газа

Запрещенные продукты:
- кофе
- шоколад
- алкоголь
- жирное мясо
- копчености
- колбаса, ветчина

Количество соли небходимо свести к минимуму.

СПРАВКА
Появляется целлюлит из-за нарушений функционирования соединительных тканей. Если в них застаивается лимфа или же из организма плохо выводятся токсины, появляется целлюлит. А так как волокна соединительных тканей у женщин более рыхлые, чем у мужчин, то и целлюлит «нападает» в основном на женщин. Появлению и развитию целлюлита способствуют избыточный вес, частые и неправильные диеты, запоры. Слишком узкая одежда, стрессы, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни также могут привести к целлюлиту или его усугубить.

СОВЕТ
Чтобы борьба с целлюлитом была успешной, не забывайте о массажах, шоколадных, водорослевых, медовых обертываниях и физических нагрузках. Помимо этого стоит запастись терпением — борьба с целлюлитом процесс продолжительный.

Справочник по кулинарии

Каперсы (каперцы, капорцы) - это почки Capparis spinosa средиземноморского вечнозелёного кустарника, которые маринуются и в таком виде применяются как острая приправа к супам-кальям, со вторыми (мясными) блюдами из почек, в салаты, к рассольникам

Объявления на сайте